iniloh Tips Diet Cepat atau Cara Menurunkan Berat Badan

12676 views

Diet CepatApakah Anda termasuk orang yang kurang percaya diri dengan penampilan yang agak gendut? Atau mungkin tidak nyaman dengan berat badan yang terus naik? Apapun alasannya, yang jelas ada upaya atau usaha untuk menurunkan berat badan Anda. Sebagian orang suka menggunakan obat-obatan pelangsing, namun sebagian lebih suka cara alami, nah berikut adalah tips diet cepat atau cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa dicoba.

1. Porsi makan sedikit

Ini bukan berarti Anda harus berlapar-lapar, akan tetapi mulai saat ini, bila Anda memang yakin untuk menjalani cara diet cepat, maka sekarang saatnyalah mengurangi porsi makan Anda. Hindari kebiasaan makan terlalu banyak, serta hindari pula makanan yang bisa membuat lemak semakin menumpuk di tubuh, namun yang terpenting adalah berhenti makan sebelum kenyang.

Ini adalah point penting yang harus diketahui. Upaya untuk makan sedikit guna melangsingkan tubuh bisa dibantu dengan, misalnya minum air putih sebelum makan, atau makan buah pisang sebelum makan, ini punya tujuan agar Anda menjadi cepat kenyang, meski makan hanya sedikit.

2. Olah raga

Peryakah Anda bahwa olah raga bisa menjadi sebuah alternatif dalam diet cepat?? ya.., bila Anda menginginkan program diet cepat atau menurunkan berat badan, maka rajin menjalankan olah raga bisa menjadi solusi tepat. Olah raga berkeringat tentunya akan sangat bagus bagi kesehatan Anda, lemak-lemak akan sedikit demi sdikit hilang, serta banyak pengencangan di beberapa bagian tubuh.

Olah raga apa saja itu?? ya.., Anda bisa coba berbagai macam olah raga yang memiliki banyak gerakan seperti bermain tenis, bermain bola, atau olah raga yang cukup sederhana seperti lari atau joging. Asalkan dijalankan secara rutin, maka bentuk tubuh ideal pun bisa segera didapat. Namun perlu diingat, harus rutin! bila tidak secara rutin, atau hanya satu atau dua hari saja melakukannya, maka tak akan ada hasil yang cukup signifikan.

3. Cukup istirahat dan hindari stress

Diet itu bisa menjadi sesuatu yang mudah, namun diet juga bisa menjadi sesuatu yang sulit bila Anda kurang mampu mengendalikan diri. Dalam masa-masa program diet cepat, sebisa mungkin untuk menkondisikan pikiran Anda sesetabil mungkin. Dalam artian, jauhilah strees dan upayakan untuk tidak mudah stress.

Secara kesehatan, stress yang berlebihan tidak akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih baik. Selain itu cukupkan istirahat guna mengurangi akibat stress. Selain dari pada mengatur menu makanan untuk diet, istirahat yang cukup juga menjadi penentu dalam upaya penurunan berat badan. Tidurlah dengan cukup, dan tak jangan membawa beban pikiran khususnya pekerjaan ke rumah.

Saat di rumah, nikmatilah istirahat dengan seenjoy mungkin. Tidurlah secepatnya, misal tak lebih dari pukul 21.00, Dan bangunlah secepatnya, misal jam 5:00, agar Anda merasa sangat segar saat bangun tidur, serta saat bangun pagi Anda juga bisa memulai mencoba untuk beberapa macam olah raga.

ingin cara diet tanpa obat dan alat? Baca panduan dari Nunny Hersianna. Info selengkapnya disini http://goo.gl/3ABEm2

Author: 
    author

    Related Post